{"id":3299,"date":"2024-01-04T23:27:19","date_gmt":"2024-01-04T21:27:19","guid":{"rendered":"http:\/\/ticaspoderosas.com\/?p=3299"},"modified":"2024-03-06T02:43:07","modified_gmt":"2024-03-06T00:43:07","slug":"luciana-alvarado","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/ticaspoderosas.com\/index.php\/luciana-alvarado\/","title":{"rendered":"Luciana Alvarado"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-drop-cap\">En 2021, en Tokyo, Luciana Alvarado se convert\u00eda en la primera costarricense en participar, en la disciplina de Gimnasia Art\u00edstica, en unos Juegos Ol\u00edmpicos. Pocos meses antes hab\u00eda sido subcampeona en los Juegos Panamericanos (en R\u00edo de Janeiro, en el global de las cuatro pruebas: viga de equilibrio, salto en potro, barras asim\u00e9tricas y piso) y medalla de oro en la prueba de barra de equilibrio.<\/p>\n\n\n\n<p>Luciana es oriunda de Cartago, donde se inici\u00f3 en esta disciplina deportiva con apenas dos a\u00f1os, en el Club Gimn\u00e1stico Gymstars de La Uni\u00f3n, propiedad de su mam\u00e1, Sherlly Reid (antigua gimnasta), quien era su entrenadora. Sus dos hermanas mayores tambi\u00e9n practican este deporte. Luciana cuenta que su hermana mediana -quien compet\u00eda a nivel internacional- era su gran referente.<\/p>\n\n\n\n<p>De su infancia recuerda tambi\u00e9n con mucho cari\u00f1o sus constantes viajes a las playas de Guanacaste, ya que su abuela es de esa provincia del Pac\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero volvamos a Tokyo, donde Alvarado, m\u00e1s all\u00e1 de su posici\u00f3n (finaliz\u00f3 51), deslumbr\u00f3 al mundo al finalizar su rutina de piso con la rodilla en el piso y el pu\u00f1o en alto, en apoyo al movimiento Black Lives Matter (BLM, un movimiento nacido en 2013 en EE UU que lucha contra el racismo y los asesinatos de personas afrodescendientes a manos de las autoridades). \u201cPara m\u00ed, BLM significa paz, justicia, igualdad y respeto. Lo hice para honrar a mi familia y a un movimiento que apoya ese respeto y a los derechos humanos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Tras Tokyo, Luciana no sab\u00eda muy bien qu\u00e9 hacer. Con apenas 18 a\u00f1os hab\u00eda llegado a la gran competici\u00f3n a la que todo deportista de \u00e9lite aspira. Tras pensarlo mucho, decidi\u00f3 irse a EE UU gracias a una beca deportiva. Desde 2022 compite con el equipo de Gimnasia Art\u00edstica de la Michigan Central University, donde estudia Literatura Inglesa. A principios de 2023, la gimnasta tica decidi\u00f3 retirarse de la Selecci\u00f3n Nacional, para concentrarse en sus estudios, al menos hasta que termine su carrera universitaria.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fuiste la primera gimnasta costarricense en clasificar a unos JJ OO, en Tokyo. \u00bfQu\u00e9 significa eso para ti? \u00bfY para la Gimnasia Art\u00edstica costarricense?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Luciana Alvarado, juegos Ol\u00edmpicos, un logro pa\u00eds y familiar\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fAKi-onOJwI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Siento que mi \u00e9xito viene tambi\u00e9n de que yo empec\u00e9 en la gimnasia porque me gustaba y porque lo disfrutaba. Mi ciclo empez\u00f3 en el 2016, despu\u00e9s de R\u00edo empieza mi ciclo de Tokio y siento que en ese momento ya yo estaba m\u00e1s grande, entonces ya como que pudimos decir que se puede lograr. Esa meta la empec\u00e9 a ver cuando ya estaba m\u00e1s grande, que ya mi nivel empez\u00f3 a subir, mi gimnasia empez\u00f3 a mejorar mucho, empec\u00e9 a tener m\u00e1s experiencia competitiva internacional.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfHay que empezar muy joven en este deporte?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>S\u00ed, en la gimnasia se debe iniciar lo antes posible. Si vos sos un beb\u00e9 es perfecto para que inicies en esto. Y son muchos a\u00f1os de trabajo, es un proceso lento, de paciencia. Pero&nbsp; si se hace de una manera sana, equilibrada, se pueden lograr grandes cosas. La gimnasia art\u00edstica es un deporte bastante complejo y bastante completo. Yo empec\u00e9 como a los dos a\u00f1os como a los dos a\u00f1os, incluso antes de nacer ya estaba en el gimnasio con mi mam\u00e1. A hacer las clases y m\u00e1s formal, como a los dos o tres a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo surgi\u00f3 el cierre de la rutina con el apoyo al movimiento Black Live Matters? \u00bfPensaba que iba a tener tanta repercusi\u00f3n a nivel global?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Luciana Alvarado, rutina con apoyo a movimiento Black Lives Matter\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/P_Hj24lZ2TI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Hubo gente que no lo entendi\u00f3\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>S\u00ed, la verdad, yo siento que no todo el mundo la entendi\u00f3 as\u00ed, pero al final de cuentas, todo lo que uno hace no va a ser aceptado por todo el mundo. Yo y mi familia sabemos lo que signific\u00f3 ese final y siento que eso es lo m\u00e1s importante. Cada quien toma los mensajes como se le permite y como lo quiere hacer. Yo no tengo poder sobre lo que las otras personas piensan o sientan que que deber\u00eda de hacer el movimiento.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 se siente en unos Juegos Ol\u00edmpicos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La energ\u00eda es incre\u00edble, siento que todas las personas que est\u00e1n ah\u00ed tienen ese sentimiento de lo logramos. Estamos aqu\u00ed, lo que toca es disfrutar el nivel de la gente. Vos est\u00e1s con todos los deportistas del mundo y es incre\u00edble estar en la villa, conociendo a todos los deportistas, de todos los pa\u00edses, diferentes culturas, que uno jam\u00e1s hab\u00eda estado tan cerca. Poder conocer a todos es s\u00faper bonito y tambi\u00e9n estar al lado de los mejores gimnastas y gimnastas del mundo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Para seguir tu carrera y tus estudios te has ido a EE UU, formas parte del equipo de la Universidad de Michigan Central. \u00bfC\u00f3mo est\u00e1 siendo la experiencia? \u00bfQu\u00e9 carrera est\u00e1s estudiando?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>S\u00ed, despu\u00e9s de los Juegos Ol\u00edmpicos siento que yo tuve ese momento de \u201cy ahora qu\u00e9 sigue\u201d. Los JJ OO son como el sue\u00f1o y la meta final de todo deportista. La verdad, todav\u00eda no quer\u00eda terminar mi carrera deportiva, pero s\u00ed quer\u00eda empezar la universidad.<\/p>\n\n\n\n<p>En Costa Rica es dif\u00edcil lograr hacer las dos cosas, de manera que las dos cosas se puedan hacer de la mejor manera. En Costa Rica o vos sos deportista o puedes estudiar tiempo completo. Entonces, decid\u00ed aplicar a varias universidades en Estados Unidos y acept\u00e9 una beca completa la Michigan Central University. En agosto de 2022 me fui por primera vez sola a vivir a otro pa\u00eds, a entrenar con otros entrenadores, porque siempre me hab\u00eda entrenado mi mam\u00e1.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La experiencia ha sido muy diferente, muy bonita. He conocido otra cultura tambi\u00e9n completamente de entrenamiento deportivo, ya que Estados Unidos es una potencia mundial en deporte y en un mont\u00f3n de cosas m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n est\u00e1 siendo una experiencia incre\u00edble en la parte acad\u00e9mica. Estoy estudiando literatura inglesa, que es algo que me gusta mucho, me gusta mucho leer y yo la verdad quiero irme por esa parte laboral, quiero entrar como una editorial, me gustar\u00eda publicar libros.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ha sido bastante bastante curioso poder manejar las dos cosas. Ser un atleta de alto rendimiento, pero tambi\u00e9n estar tiempo completo en la universidad y tener que rendir al 100% tambi\u00e9n en esa parte.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>En febrero de este a\u00f1o anunciaste tu renuncia a la Selecci\u00f3n Nacional, para centrarte en el desarrollo de tu carrera acad\u00e9mica y deportiva. \u00bfEs una renuncia total? \u00bfSignifica que no volveremos a verte tratar de clasificar para unos JJ OO?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>S\u00ed, esa decisi\u00f3n la tom\u00e9 pensando en que estoy en Estados Unidos la mayor\u00eda del tiempo, casi ocho meses del a\u00f1o, entonces estar viniendo a Costa Rica y devolvi\u00e9ndome para hacer un ciclo ol\u00edmpico y para hacer una gimnasta de \u00e9lite, con unas reglas que son completamente distintas a la universidad, que es como decir otro otro nivel otra categor\u00eda\u2026&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ser\u00eda estar acopl\u00e1ndome a las dos cosas y siento que es bastante complicado. S\u00ed se puede, ahora quiero enfocarme en mi equipo, en disfrutar de la gimnasia, de mis estudios. No s\u00e9 si es el final de mi carrera como gimnasta de \u00e9lite, pero por el momento esos a\u00f1os que me quedan de la Universidad, s\u00ed voy a estar enfoc\u00e1ndome nada m\u00e1s en la U, y no voy a estar haciendo ning\u00fan proceso de ciclo ol\u00edmpico.<\/p>\n\n\n\n<p>Me gustar\u00eda tal vez revisitar la idea despu\u00e9s de graduarme, pero por el momento todav\u00eda estoy como nada m\u00e1s en la universidad.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfHay apoyo a la Gimnasia Art\u00edstica en el pa\u00eds? \u00bfQu\u00e9 necesita para desarrollarse?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Luciana Alvarado, cultura deportiva y apoyos en Costa Rica\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QRyHnOqD1wQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfHay suficiente apoyo a la Gimnasia en el pa\u00eds?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No, yo siento que nos falta much\u00edsimo camino por recorrer en esa parte. Tal vez, el apoyo que existe en Costa Rica es para los deportistas y atletas que ya est\u00e1n desarrollados y en Gimnasia cuestan mucho. Bueno, vos cuando lleg\u00e1s ya hay 16 a\u00f1os de trabajo antes, que s\u00ed tuvieron que que financiarse las familias, los gimnasios.<\/p>\n\n\n\n<p>La gimnasia en Costa Rica s\u00ed es 100% privada y siento que si empezamos a apoyar a los atletas desde que son ni\u00f1os, el desarrollo deportivo de Costa Rica va a cambiar completamente. No podemos pretender que un gimnasta sea ol\u00edmpico a los 16 a\u00f1os, por lo menos en gimnasia eso es imposible. Entonces siento que s\u00ed, falta mucho mucho m\u00e1s apoyo, estatal y mucho m\u00e1s apoyo de patrocinadores.<\/p>\n\n\n\n<p>En este deporte, para lograr una clasificaci\u00f3n ol\u00edmpica se necesitaba clasificar al Mundial, se necesita pasar por Juegos Panamericanos y se necesitan sobrepasar lesiones y temas de competencias. Vos ten\u00e9s que tener la experiencia suficiente para poder enfrentar una clasificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Como digo, en Costa Rica es completamente privada y eso tambi\u00e9n es complicado. Si vos no ten\u00e9s el dinero suficiente para poder foguearte, para poder estar en todo mundiales previos antes de la Olimpiada, en Juegos Panamericanos, en campamentos de entrenamiento, es dif\u00edcil lograr tener esa experiencia. Si vos no ten\u00e9s el apoyo econ\u00f3mico de tu familia 100%, los obst\u00e1culos son m\u00e1s complicados&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Son muchos muchas horas, muchos a\u00f1os de trabajo para que tal vez no se logre. Tenemos que saber que los esfuerzos que uno hace no son en vano, pero que tal vez mi meta eran los Juegos Ol\u00edmpico,&nbsp; pero la vida quiso llevarme por all\u00e1. O pueden venir lesiones.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfHa sido la familia tu principal soporte?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Luciana Alvarado, el inicio de su carrera\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JMU3f_gtrg8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Entre los 12 y los 15 a\u00f1os fueron durillos. Entrenar con mi mam\u00e1 no se hizo tan f\u00e1cil. Pero una vez que pasamos esa etapa, las cosas ya fluyeron s\u00faper bien.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero s\u00ed dejar el colegio, dejar a mis compa\u00f1eros, dejar a mis amigas y verlas nada m\u00e1s ciertos d\u00edas, los fines de semana\u2026 Eso fue un cambio bastante grande que cost\u00f3 acoplarse. Pero una vez que ya yo ten\u00eda esa oportunidad de ir a competencias, de conocer otros pa\u00edses, de hacer amigas en Argentina, en Guatemala que conoc\u00ed por la gimnasia, eso fue algo que que vali\u00f3 mucho la pena. Me di cuenta que este era el camino por el que yo quer\u00eda estar.<\/p>\n\n\n\n<p>Mi mam\u00e1 ya era una entrenador vieja cuando yo empec\u00e9 en la gimnasia. Ya mis dos hermanas estaban grandes y mi mam\u00e1 ya hab\u00eda participado como gimnasta en centroamericanos Centroamericanos y del Caribe. Yo soy una de las nuevas m\u00e1s bien con mi mam\u00e1. Ya ella tiene gimnastas much\u00edsimo m\u00e1s desarrolladas y que vinieron en muchas generaciones antes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfTu mam\u00e1 tiene su propio club?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>S\u00ed, el Gymstars de la Uni\u00f3n. Yo pertenec\u00eda ah\u00ed, ya ella tiene otras chicas y est\u00e1 enfocada en otras promesas \u00e9lites que vienen surgiendo, que son chiquititas pero que pronto ya van a estar en los grandes escenarios del mundo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1les son principales aprendizajes del deporte?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Luciana Alvarado, principales aprendizajes\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/I38PMlgP6BY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 consejos les dar\u00edas a las chicas que quieren iniciarse en la Gimnasia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mi recomendaci\u00f3n y mi consejo siempre es disfrutar de la gimnasia, pasarla bien y enfocarse y tener muchas metas. Y no solo decir \u201cyo quiero llegar a los Juegos Ol\u00edmpicos\u201d, sino que mi meta sea\u201dyo quiero llegar al nivel 10, yo quiero ir a esta universidad, yo quiero lograr este elemento, yo quiero ir a esta competencia, yo quiero conocer, tener amigas en todo el mundo\u201d. La verdad, siento que hay que tener much\u00edsimas metas y no solo una fija, nos ayuda tambi\u00e9n a mantenerse m\u00e1s tranquila, m\u00e1s con los pies sobre la tierra y poder ir paso a paso avanzando y no frustrarse tanto en el camino, porque a veces una meta tan grande a una la frustra muy f\u00e1cilmente. Siento que tener metas chiquititas es la clave del \u00e9xito.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En 2021, en Tokyo, Luciana Alvarado se convert\u00eda en la primera costarricense en participar, en la disciplina de Gimnasia Art\u00edstica, en unos Juegos Ol\u00edmpicos. 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