{"id":3433,"date":"2025-02-01T22:53:02","date_gmt":"2025-02-01T20:53:02","guid":{"rendered":"http:\/\/ticaspoderosas.com\/?p=3433"},"modified":"2025-03-03T02:22:33","modified_gmt":"2025-03-03T00:22:33","slug":"amalia-ortuno","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/ticaspoderosas.com\/index.php\/amalia-ortuno\/","title":{"rendered":"Amalia Ortu\u00f1o &#8211; Nunca rendirse"},"content":{"rendered":"\n<p>Amalia creci\u00f3 en una finca en Turrialba, rodeada de monta\u00f1as y campos verdes. Desde peque\u00f1a, corr\u00eda por las calles y jugaba hasta terminar con raspones en las rodillas. Tambi\u00e9n bailaba ballet, ya que su mam\u00e1 era profesora y due\u00f1a de una academia. Aprendi\u00f3 a bailar antes que a caminar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando creci\u00f3, descubri\u00f3 que amaba los deportes. Practic\u00f3 nataci\u00f3n, gimnasia, atletismo y hasta triatl\u00f3n. Su coraz\u00f3n lat\u00eda m\u00e1s fuerte cada vez que compet\u00eda, y sent\u00eda que la adrenalina era su mejor amiga. Un d\u00eda, decidi\u00f3 intentar algo a\u00fan m\u00e1s desafiante: entrenar para un Ironman, una de las competencias m\u00e1s duras del mundo. Pero justo antes de la gran carrera, un dolor en la cadera cambi\u00f3 su vida para siempre.<\/p>\n\n\n\n<p>Los doctores descubrieron que Amalia ten\u00eda un problema en las caderas desde que naci\u00f3, algo que le impedir\u00eda volver a correr como antes. Tras varias cirug\u00edas, le dijeron que su vida deportiva hab\u00eda terminado. Esto la entristeci\u00f3 mucho. Amalia amaba el deporte; era como su mejor amigo, y no quer\u00eda despedirse de \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n<p>Por un tiempo, estuvo triste y enojada. Pero un d\u00eda, su fisioterapeuta le propuso probar CrossFit. Aunque al principio no le gust\u00f3 mucho, decidi\u00f3 intentarlo una vez m\u00e1s. Poco a poco, descubri\u00f3 que a\u00fan pod\u00eda entrenar, adaptando los ejercicios a sus nuevas capacidades. Amalia encontr\u00f3 fuerza donde pensaba que ya no hab\u00eda, y con el tiempo empez\u00f3 a competir en CrossFit adaptado.<\/p>\n\n\n\n<p>Su primera competencia mundial fue un desaf\u00edo enorme. Hubo momentos en los que quiso rendirse, pero algo dentro de ella le dec\u00eda: \u201cSigue adelante, t\u00fa puedes\u201d. Al final, no solo termin\u00f3 la competencia, sino que gan\u00f3 su primera medalla de oro. \u00a1Era campeona del mundo! Desde entonces, Amalia ha ganado varios campeonatos mundiales y ha demostrado que los l\u00edmites existen s\u00f3lo en nuestra mente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfSiempre te ha gustado el deporte?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Amalia Ortu\u00f1o: \u00bfSiempre te ha gustado el deporte?\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/H8BTOTy8iN8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 pas\u00f3 entonces?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Amalia Ortu\u00f1o: \u00bfQu\u00e9 pas\u00f3 cuando \u00e9l medico dijo que no podr\u00edas hacer m\u00e1s deporte?\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QynMBojvMUM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 pas\u00f3 en ese momento?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Y creo que no estoy entendiendo que la vida me est\u00e1 diciendo de una u otra forma que ya se acab\u00f3. Pero bueno, hay algo dentro de m\u00ed que no s\u00e9 qu\u00e9 es, que no me deja detenerme y por cosas de la vida, porque realmente creo que las casualidades no existen, una amiga me llam\u00f3 y me dijo que hab\u00eda abierto un gimnasio, que un entrenador era m\u00e9dico y era especialista en CrossFit adaptado, que era el primero en Latinoam\u00e9rica en hacer la certificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Me pregunt\u00f3 por qu\u00e9 no lo llamaba y yo, no, ya no quiero, ya no quiero hacer m\u00e1s esto, ya entend\u00ed, no s\u00e9 qu\u00e9. Entonces, despu\u00e9s de pensarlo mucho un fin de semana, le escrib\u00ed un domingo en la noche y le dije si pod\u00eda ir a hacer una clase de prueba y me pidi\u00f3 que le enviara toda mi documentaci\u00f3n m\u00e9dica, etc\u00e9tera. Se la envi\u00e9. \u00c9l habl\u00f3 con la organizaci\u00f3n en Estados Unidos mientras coordin\u00e1bamos la cita que iba a ser un martes. Cuando llegu\u00e9 a la cita, \u00e9l me dijo que s\u00ed, que pod\u00eda entrenar CrossFit adaptado y que mi categor\u00eda competitiva se llamaba \u201csentado con funci\u00f3n de cadera\u201d. Y yo, \u00bfqu\u00e9? \u00bfY eso qu\u00e9 es? Y me dijo, tienes que competir sentada. O sea, tienes que competir en silla de ruedas para tener igualdad de condiciones. En ese momento le dije, no, no quiero competir en silla de ruedas. Me fui un poco triste de que no era una opci\u00f3n para m\u00ed. Pero despu\u00e9s me puse a pensar que si quer\u00eda seguir haciendo deporte en alto rendimiento o a un alto nivel y eventualmente llegar a competir, ten\u00eda que aceptar las cosas de una manera diferente y cambiar mi actitud. Y decid\u00ed probar. Fui a la primera clase y no me gust\u00f3. Fui a la segunda clase y qued\u00e9 agotada. En ese momento dije, esto es lo que me gusta. Y empec\u00e9 a entrenar. En ese momento todav\u00eda no ten\u00eda silla de ruedas, solo utilizaba las muletas.<\/p>\n\n\n\n<p>Descubr\u00ed una competencia virtual grande a nivel mundial y le dije a mi entrenador, quiero hacer esta competencia porque quer\u00eda volver a sentir si esa adrenalina todav\u00eda estaba, si sent\u00eda esa pasi\u00f3n por competir, que era lo que hab\u00eda hecho toda mi vida de una manera totalmente diferente a como estaba acostumbrada. Me dijo, no, Amalia, no puedes y yo, \u00bfpero por qu\u00e9? Y me respondi\u00f3, porque primero, ten\u00e9s poco tiempo de estar entrenando de esta forma y segundo, porque no tienes una silla de ruedas adecuada. Las sillas de ruedas para CrossFit son hechas a la medida, son reforzadas, especiales, hay que mandarlas a pedir y tardan como un a\u00f1o en enviarlas. Le dije, si consigo la silla, \u00bfme deja inscribirme? Y me dijo, no vas a conseguir la silla, pero si la consigues, te dejo inscribirte. As\u00ed que me puse a buscar una silla de ruedas por todos lados y no la encontraba y no la encontraba. Dos d\u00edas antes de que empezara la competencia pens\u00e9 que ten\u00eda que encontrarla. Por mi personalidad, muchas veces en mi vida consigo lo que me propongo. Quer\u00eda volver a hacer esto, quer\u00eda volver a competir. Llam\u00e9 a un amigo que ten\u00eda una tienda ortop\u00e9dica y le pregunt\u00e9 si sab\u00eda d\u00f3nde pod\u00eda encontrar una silla de ruedas como esa. Me dijo, me acaba de llegar una esta semana para exhibici\u00f3n en mi tienda, si te queda, te la presto. Me fui para Heredia, llegu\u00e9 al lugar, me sent\u00e9 en esa silla y en ese momento me qued\u00f3. Despu\u00e9s me di cuenta que me quedaba muy peque\u00f1a, pero en ese momento me qued\u00f3. Llam\u00e9 a mi entrenador y le dije, tengo la silla, y \u00e9l, no puede ser posible. Le mand\u00e9 una foto y me dijo, no puede ser, \u00bfme dejas inscribirme? Me dijo, tengo que dejarte.<\/p>\n\n\n\n<p>Me dej\u00f3 inscribirme. No sab\u00edamos nada. No sab\u00edamos si \u00e9l me pod\u00eda ayudar, si no me pod\u00eda ayudar, si me pod\u00eda tocar la silla, si no le pod\u00eda tocar nada. Hicimos la competencia virtual y pas\u00e9 a la segunda etapa de la competencia, que tambi\u00e9n era virtual dos meses despu\u00e9s. Empec\u00e9 a entrenar m\u00e1s fuerte y llegu\u00e9 a la segunda competencia virtual y termin\u00e9 esa competencia en un puesto bajo, pero que me daba pase para la pr\u00f3xima etapa, que era el mundial de CrossFit adaptado. Empezamos a entrenar m\u00e1s fuerte todav\u00eda. Ten\u00edamos dos meses para ir al mundial, empezamos a hacer actividades para recoger fondos, etc\u00e9tera. Nos fuimos para Canad\u00e1 en julio de 2019. Yo iba sin expectativas, quer\u00eda obviamente tener un buen resultado pero sobre todo quer\u00eda sentir si al volver a competir presencialmente iba a sentir lo mismo que antes. Llegamos a la competencia y anuncian la primera prueba y dicen nataci\u00f3n. Y yo dije, esto es lo m\u00edo. Yo he nadado desde peque\u00f1a. Hicimos la primera prueba y efectivamente la gan\u00e9. Hicimos la segunda prueba, que era levantamiento m\u00e1ximo y qued\u00e9 de \u00faltima. En ese momento dije, definitivamente esto no es lo m\u00edo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>VIDEO \u00bfY c\u00f3mo fue ese segundo d\u00eda de competencia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Amalia Ortu\u00f1o: \u00bfC\u00f3mo fue el segundo d\u00eda de tu primer campeonato mundial?\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JIk3xDT7vXw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>(N del R. gan\u00f3 el campeonato mundial al que iba al d\u00eda siguiente de esta entrevista)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo ha sido el camino?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Este proceso ha sido muy bonito. Suena todo eso, pero en todo este proceso de estos nueve a\u00f1os desde que tuve el diagn\u00f3stico, he tenido muchas cirug\u00edas. No voy a decir que desgraciadamente, porque creo que al final es lo que forma mi car\u00e1cter y lo que ha formado parte de lo que soy, he tenido problemas y consecuencias en cirug\u00edas y actualmente tengo un da\u00f1o neurol\u00f3gico tambi\u00e9n en mi pierna derecha.<\/p>\n\n\n\n<p>Ha sido un proceso bastante complicado de muchas cirug\u00edas durante este tiempo, y momentos en donde realmente he tenido muchas dudas de si lo voy a poder seguir haciendo o no, o si lo voy a lograr. Pero bueno, aqu\u00ed estamos. Tengo tres meses de la \u00faltima cirug\u00eda, as\u00ed que no he podido entrenar realmente como me gusta para este campeonato, pero voy con toda la parte mental a darlo todo, a ver qu\u00e9 sale.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hace poco te hab\u00edas sometido a una operaci\u00f3n para tratar los dolores cr\u00f3nicos. Con una app, cuando tienes dolores te env\u00edas impulsos para autotratarte. \u00bfC\u00f3mo est\u00e1 funcionando eso?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>S\u00ed, tengo un implante en mi m\u00e9dula espinal. Son varios cables que est\u00e1n colocados, entran por la m\u00e9dula espinal y salen de la m\u00e9dula hacia la ra\u00edz del ganglio. Eso env\u00eda impulsos el\u00e9ctricos a mi cerebro para que, cuando la se\u00f1al del dolor viaja por mi columna, lo decodifique y corrija la se\u00f1al de dolor y llegue al cerebro como una se\u00f1al correcta. Realmente el dolor neurol\u00f3gico es cuando los nervios se da\u00f1an, \u00bfverdad? Tratan de conectar y a donde no pueden conectar, entonces mandan una se\u00f1al de algo que no es doloroso como doloroso. Por ejemplo, como tocarse la piel o uno siente como electrocutazos o acuchilladas en la parte que est\u00e1 da\u00f1ada. Entonces, eso es lo que hace. Tengo la bater\u00eda donde se conectan todos los cables. Est\u00e1 en mi gl\u00fateo izquierdo y con el celular lo controlo. Entonces, el dolor ha mejorado. No es un tratamiento curativo, pero el dolor s\u00ed disminuye considerablemente y ha sido una muy buena opci\u00f3n porque he dejado de consumir bastante medicamento, que adem\u00e1s, por el deporte no puedo utilizar mucho porque me hacen pruebas de dopaje y dem\u00e1s. Entonces, de los medicamentos que puedo utilizar realmente no me ayudan para mi dolor, y ya estaba siendo un punto un poco dif\u00edcil mentalmente, de tratarlo y de soportarlo. Esto me ha dado un poco de paz mental. El dolor no se quit\u00f3 del todo, pero s\u00ed mejor\u00f3. He tenido un poco de paz para tener mejor calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tambi\u00e9n estuviste en Colombia dando una charla. \u00bfDas charlas motivacionales en el pa\u00eds principalmente, o por toda Am\u00e9rica Latina?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sin planearlo, cuando vine del primer campeonato mundial hubo una actividad ac\u00e1 en Costa Rica para el D\u00eda de la Madre y quer\u00edan que cuatro mujeres vinieran a contar su historia. Me llamaron y me dijeron: \u201cAmalia, queremos que vengas a contar tu historia\u201d. Yo pens\u00e9, \u00bfqu\u00e9 voy a contar yo de mi historia, qu\u00e9 tiene mi historia de interesante? Pero me convencieron y fui. Cuando sub\u00ed a ese escenario y cont\u00e9 mi historia, sent\u00ed como que pude decir todo lo que hab\u00eda vivido en ese proceso que nunca hab\u00eda podido decir antes y no se lo hab\u00eda podido decir a nadie. Hice una conexi\u00f3n con el p\u00fablico s\u00faper linda. La gente se conmovi\u00f3 mucho con toda la charla. Cuando baj\u00e9 del escenario, el organizador me dijo: \u201cAmalia, \u00bfqu\u00e9 acaba de hacer usted?\u201d Y yo le respond\u00ed, \u201c\u00bfpor qu\u00e9?\u201d Me dijo: \u201custed tiene una historia demasiado poderosa. Usted la tiene que contar m\u00e1s gente\u201d. Y yo pens\u00e9, \u201cwow, en serio\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Empec\u00e9 de la nada. Gente que me escuch\u00f3 ah\u00ed me empez\u00f3 a llamar, personas que trabajaban en empresas me preguntaban si daba charlas, si pod\u00eda dar una charla, si pod\u00eda contar mi historia. Actualmente doy charlas. Este a\u00f1o, mi lema de vida es \u201ccuidado con lo que quieres porque lo conseguir\u00e1s\u201d. Este a\u00f1o hice mi vision board a principio de a\u00f1o y en el vision board puse \u201ccharlas internacionales\u201d. Este a\u00f1o he dado ya como seis charlas internacionales, todas en Am\u00e9rica. Estuve en Colombia dando una charla. Ahora a fin de a\u00f1o seguramente voy para Chile. Hace poco estuve compartiendo una charla con una persona de Espa\u00f1a, de hecho en espa\u00f1ol, y me dijo: \u201cnecesito que usted cuente su historia en todo el mundo\u201d. Entonces me va a poner en contacto con otra gente para ver si sale algo. As\u00ed que bueno, esperemos pronto estar en Europa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Estudiaste dise\u00f1o de interiores. Costa Rica no es un pa\u00eds que est\u00e9 especialmente bien adaptado para personas con movilidad reducida, en el espacio p\u00fablico y en espacios privados. \u00bfC\u00f3mo se puede pensar desde las pol\u00edticas p\u00fablicas y desde el trabajo en dise\u00f1o de interiores en personas con movilidad reducida?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Definitivamente ha cambiado. Hace nueve a\u00f1os era otra historia completamente. Creo que esto viene de un tema m\u00e1s social y desde mucho m\u00e1s atr\u00e1s. Yo siempre digo que, si les ense\u00f1amos a los ni\u00f1os que la discapacidad es algo normal, ellos aprenden a ver la discapacidad como algo normal. Pero si les ense\u00f1amos que es algo malo, ellos lo ver\u00e1n as\u00ed. Actualmente tenemos muchos m\u00e1s espacios deportivos, instalaciones, centros comerciales, etc\u00e9tera, que son accesibles para personas con movilidad reducida. Sin embargo, todav\u00eda falta. De hecho, ahora hay una ley en Costa Rica que permite a edificios antiguos hacer remodelaciones para que sean accesibles seg\u00fan la ley 7600, sin tener que sacar todos los permisos del colegio de arquitectos y dem\u00e1s, que es un tr\u00e1mite bastante tedioso.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto tiene el fin de que cada vez m\u00e1s espacios sean accesibles. Creo que es un tema de ense\u00f1arles a los chicos desde peque\u00f1os para que crezcan sabiendo que es algo necesario, al igual que una casa necesita una puerta, un espacio p\u00fablico tiene que ser accesible. Vamos poco a poco. Pero s\u00ed, definitivamente, la prioridad para muchas construcciones es la accesibilidad. Ahora es una ley, entonces el que construya nuevo tiene que hacerlo, pero igual, todav\u00eda falta.\u00a1Claro! Aqu\u00ed tienes tu texto sin el minutaje y con correcciones de ortograf\u00eda y gram\u00e1tica:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>En 2023 decidiste jugar p\u00e1del adaptado y quedaste en quinto lugar en el mundial en Espa\u00f1a. \u00bfC\u00f3mo fue eso?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pero no fue por m\u00ed, no, mentira. De hecho, fue una experiencia. La verdad, tuve una cirug\u00eda a finales del 2022 y fue una cirug\u00eda bastante complicada. Despu\u00e9s fui a competir al mundial, gan\u00e9 el mundial en esa vez, el tricampeonato. Gan\u00e9 en esa ocasi\u00f3n, pero despu\u00e9s de eso dije necesito cambiar algo, algo me ten\u00eda inc\u00f3moda y me escribieron que hab\u00edan abierto la primera cancha de p\u00e1del en Costa Rica, que si quer\u00eda ir a probar. Yo dije que no, definitivamente no, tengo competencia. Me dijeron que no importaba, que fuera despu\u00e9s de la competencia y yo&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Bueno, hablamos despu\u00e9s y literal el d\u00eda que termin\u00e9 la competencia me pusieron \u201cfelicidades, \u00bfcu\u00e1ndo vienes?\u201d y yo, ay, Dios m\u00edo. Les dije que no pod\u00eda, que mi horario era muy complicado, que esto, que el otro. Me dijeron que abr\u00edan hasta los domingos. Fui un domingo. Llegu\u00e9 primero que nada con mi silla de uso diario, no la deportiva, que para p\u00e1del es la que se necesita. No me pod\u00eda ni mover porque uno se puede caer muy f\u00e1cil. Entonces, yo ah\u00ed con la pala, sin moverme. Resulta que tomaron unas fotos, las subieron a las redes sociales y el campe\u00f3n mundial de p\u00e1del es amigo del entrenador que estaba en ese momento. Vio la foto, la reposte\u00f3, etiquet\u00f3 a la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola, la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola la vio y el lunes, o sea, fui un domingo a las 10 de la ma\u00f1ana, el lunes a las 8 de la ma\u00f1ana me llaman y me dicen, \u201cAma, hay 90% de probabilidad de que vayas al Mundial de P\u00e1del en Espa\u00f1a en 5 meses\u201d y yo no s\u00e9 jugar. Pero bueno, nos dijeron que hici\u00e9ramos un equipo de 6 personas y yo obviamente dije, aqu\u00ed yo tengo que entrenar esto como si no hubiera un ma\u00f1ana. Literal iba 2 veces al d\u00eda, entrenaba todos los d\u00edas porque dije, no, no puedo ir mal. Reclutaron a otros chicos de tenis en silla, que obviamente se parece mucho al deporte, entonces ellos bastante bien. Al final nos fuimos para Espa\u00f1a en mayo al mundial y quedamos en quinto lugar. Hice unos puntos que todos se quedaban as\u00ed y me dec\u00edan, \u201c\u00bfpero qu\u00e9 est\u00e1s haciendo?\u201d y yo no s\u00e9, solo me est\u00e1n saliendo. \u00a1Disfrutemos! Pero s\u00ed, fue incre\u00edble.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 sientes cuando representas a Costa Rica en competencias internacionales?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Es una satisfacci\u00f3n muy bonita ganar una competencia, pero lo que siento es que estoy abriendo oportunidades para much\u00edsimas personas, sobre todo mujeres y ni\u00f1as, que la tenemos m\u00e1s dif\u00edcil en deportes no convencionales. Cada vez que esa bandera llega a lo m\u00e1s alto es como decirle al mundo que Costa Rica existe, que somos potencia y tenemos todas las capacidades para lograr much\u00edsimas cosas. Es como decirle a la gente, crean en ustedes, lo pueden lograr. Si yo pude creer en m\u00ed y lo he logrado, \u00bfpor qu\u00e9 ustedes no pueden creer en ustedes y tambi\u00e9n lograrlo? No nos quedemos con la idea de que somos demasiado peque\u00f1os y no vamos a poder lograrlo, porque realmente tenemos todo para poder hacerlo. Es un sentimiento muy lindo, estar ah\u00ed demostrando que un pa\u00eds tan peque\u00f1o, que mucha gente ni siquiera sabe que existe o lo confunde con otros pa\u00edses, al final termina siendo algo muy grande dentro de una disciplina, una competencia o a nivel mundial, haciendo ruido a nivel mundial de que Costa Rica existe.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hablando de competencias mundiales, \u00bfc\u00f3mo te preparas para una competencia a nivel mundial? \u00bfTienes alg\u00fan ritual, alg\u00fan tipo de rutina espec\u00edfica?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tengo varias cosas. Primero que nada, visualizo much\u00edsimo lo que va a pasar en la competencia. Despu\u00e9s, tengo recordatorios a lo largo del d\u00eda que me recuerdan realmente qui\u00e9n soy. Por ejemplo, el fondo de mi celular tiene una frase que dice \u00abI&#8217;m the winner\u00bb, para recordarme qui\u00e9n soy. Luego, las ventanas de mi casa, los ba\u00f1os, los espejos, est\u00e1n llenos de frases escritas con marcador que me recuerdan que puedo, que lo voy a lograr. Tambi\u00e9n tengo unas pulseritas que dicen \u00abThink Gold\u00bb (piensa en oro) y otra que dice \u00abfuerza\u00bb. Para recordarme durante todo el d\u00eda, cada vez que las veo. Siempre, siempre, siempre en competencia el primer d\u00eda tiene que haber algo dorado y algo rosado. Ese es como mi amuleto. El rosado porque me encanta, era mi color favorito, ahora ha cambiado un poco a morado, pero me sigue encantando el rosado. Entonces, rosado y dorado siempre.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aunque fue un poco una encerrona lo del p\u00e1del, como lo cuentas, \u00bfcrees que llegar\u00e1n nuevos deportes? \u00bfTe veremos competir en unos juegos paral\u00edmpicos en Los \u00c1ngeles 2028?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Amalia Ortu\u00f1o: \u00bfTe veremos competir en los Juegos Paral\u00edmpicos de Los \u00c1ngeles 2028?\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CogqGv34870?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Desde tu visi\u00f3n, \u00bfc\u00f3mo ves el tema de la infraestructura en el pa\u00eds? \u00bfha avanzado algo en estos nueve a\u00f1os? \u00bfC\u00f3mo ha evolucionado el deporte adaptado en Costa Rica desde que comenzaste hasta ahora y si ves que hay suficientes apoyos e intereses?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El deporte ha evolucionado definitivamente. Tenemos muy buenos exponentes ahora en Costa Rica, como Sherman, Jos\u00e9 Pablo Gil y yo tambi\u00e9n he logrado cosas en CrossFit. Esto ha hecho bastante ruido en los \u00faltimos 4 o 5 a\u00f1os y ha abierto un poco m\u00e1s la posibilidad para que otras personas con discapacidad practiquen deporte. Al no tener infraestructura 100% especializada o transporte accesible, se limita un poco la pr\u00e1ctica de deporte de alto rendimiento en personas con discapacidad. Creo que hay una diferencia en apoyo, pero lo que pasa es que en Costa Rica, como en muchos pa\u00edses de Latinoam\u00e9rica y no s\u00e9 c\u00f3mo est\u00e1 en Europa, si no es f\u00fatbol, el apoyo es muy dif\u00edcil. Competir a un alto nivel demanda much\u00edsimo tiempo. En otros pa\u00edses son deportistas profesionales, pero aqu\u00ed no se puede.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Trabajo en dise\u00f1o, tengo mi empresa de dise\u00f1o de interiores y reparto mi tiempo entre dise\u00f1o y entrenamiento. Entreno cuatro o cinco horas al d\u00eda, tengo que entrenar s\u00faper temprano o s\u00faper tarde en la noche para poder trabajar el resto del d\u00eda. Todas estas son cosas que se dificultan. Hay mejor apoyo para deportistas que ya est\u00e1n en alto rendimiento, en la parte de deporte paral\u00edmpico y dem\u00e1s, pero todav\u00eda no es suficiente para dedicarse a eso profesionalmente. Todav\u00eda falta.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 papel ha jugado tu familia y tus amigos en tu carrera como atleta?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Obviamente son indispensables. Mi familia me ha apoyado en todo momento desde el inicio de esto. Ha sido un proceso un poco nublado, por as\u00ed decirlo, porque al ser un problema degenerativo y que en las cirug\u00edas han ido pasando complicaciones y dem\u00e1s, realmente no ten\u00edamos un panorama claro desde el principio, sino que ha sido ir asumiendo en el momento lo que va pasando y lo que sigue avanzando.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ellos han sido indispensables, obviamente un apoyo incre\u00edble, mis pap\u00e1s, mis hermanos, primos, etc\u00e9tera. Sin ellos realmente no podr\u00eda, han sido un apoyo emocional muy grande y tambi\u00e9n econ\u00f3mico porque hemos tenido que hacer varios procedimientos que no se realizan en la seguridad p\u00fablica aqu\u00ed, sino que tenemos que buscar otras opciones, entonces me han apoyado mucho.<\/p>\n\n\n\n<p>Y mis amigos, al inicio pens\u00e9 que iba a perder algunos amigos porque iba a tener que cambiar completamente mi estilo de vida, dejar todo lo que estaba haciendo, lo que nos apasionaba, que muchos de mis amigos son del deporte. Pero no, realmente todos han seguido ah\u00ed, han sido indispensables, han sido parte muy importante para que siga haciendo esto, me apoyan en competencia, me apoyan en los procesos. Incluso uno, un amigo fue una clave fundamental cuando empec\u00e9 a practicar CrossFit. Como te comentaba antes, no quer\u00eda competir en silla de ruedas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9l lleg\u00f3 un d\u00eda y me dijo: \u00abAma, vea, cuando usted entrenaba triatl\u00f3n, nadaba, luego sal\u00eda de la nataci\u00f3n, se montaba en una bicicleta y luego corr\u00eda, \u00bfcierto?\u00bb Y yo respond\u00ed, s\u00ed. \u00c9l me dijo: \u00abOK, la bicicleta tiene una rueda a un lado y una rueda al otro.\u00bb Y yo dije, aj\u00e1. Me dijo: \u00abOK, ahora se va a sentar en una silla de ruedas que tiene una rueda a un lado y una rueda al otro, y va a ser su disciplina deportiva que a usted le gusta, es su herramienta para seguir practicando deporte a alto nivel.\u00bb Y para m\u00ed eso fue total. Mis amigos siguen estando presentes, los mismos, y se han sumado nuevos en el proceso, pero los de hace muchos a\u00f1os son amigos verdaderos que han estado ah\u00ed. Cada vez que me dan un nuevo diagn\u00f3stico, cada vez que tenemos que hacer un nuevo procedimiento o lo que sea, siempre est\u00e1n ah\u00ed presentes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 aspectos mentales y emocionales consideras clave para alcanzar el \u00e9xito en tu disciplina?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Creo que es muy importante algo que a veces no consideramos importante, que es trabajar nuestra mente. Definitivamente, la cabeza, el cerebro es un m\u00fasculo y tenemos que entrenarlo para exponernos a situaciones de estr\u00e9s como son las competencias, a situaciones imprevistas que pasan sin pensarlo en medio de una competencia, saber resolver, estar fuertes emocionalmente porque dentro del alto rendimiento es muy f\u00e1cil lesionarse, es muy f\u00e1cil que no nos salga algo, no tener los resultados esperados, etc\u00e9tera. Todo eso tenemos que irlo trabajando para poder estar fuertes dentro de la parte mental y llegar a la competencia bien.<\/p>\n\n\n\n<p>A m\u00ed me gusta mucho todo el trabajo de visualizaci\u00f3n, el self-talk, que es como hablarse a uno mismo. Me encanta escuchar podcasts, escuchar charlas de TEDx, escuchar ese tipo de cosas que me recuerden las situaciones que pasan otras personas y que otras personas logran superar, para recordarme que yo tambi\u00e9n puedo lograrlo. Tambi\u00e9n he aprendido mucho que las emociones se entrenan y he aprendido a manejar mis emociones de una manera que me ayuden a dar algo m\u00e1s all\u00e1 en la competencia, en lugar de paralizarme y quitarme esos sue\u00f1os y metas que voy trabajando d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 mensaje te gustar\u00eda darles a las personas que enfrentan desaf\u00edos f\u00edsicos o emocionales para que se motiven a practicar deporte?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Amalia Ortu\u00f1o: \u00bfQu\u00e9 le dir\u00edas a las personas para que ante los desaf\u00edos se motiven a hacer deporte?\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yb8E6rDlLAU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"900\" src=\"http:\/\/ticaspoderosas.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/web-Amalia-ORTUNO.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3434\" srcset=\"http:\/\/ticaspoderosas.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/web-Amalia-ORTUNO.jpg 900w, http:\/\/ticaspoderosas.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/web-Amalia-ORTUNO-300x300.jpg 300w, http:\/\/ticaspoderosas.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/web-Amalia-ORTUNO-150x150.jpg 150w, http:\/\/ticaspoderosas.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/web-Amalia-ORTUNO-768x768.jpg 768w, http:\/\/ticaspoderosas.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/web-Amalia-ORTUNO-200x200.jpg 200w, http:\/\/ticaspoderosas.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/web-Amalia-ORTUNO-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ilustraciones: Noelia Audisio.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/noeaudisio.art\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Visita su Instagram<\/a><br><\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Amalia creci\u00f3 en una finca en Turrialba, rodeada de monta\u00f1as y campos verdes. 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